Bạn đẩy mình lên đại học để có được điểm số cao nhất có thể, hy sinh thời gian rảnh rỗi của bạn cho lớp và tốt nghiệp với rất nhiều nợ. Động lực của bạn, tuy nhiên, đẩy bạn để nhanh chóng leo lên bậc thang của công ty trong việc theo đuổi tài sản và sự chấp thuận từ bạn bè của bạn. Vị thế tài chính doanh nghiệp của bạn đi kèm với giá 60 giờ làm việc mỗi tuần và cuối tuần của bạn dành cho việc tập thể dục bằng tay trên Blackberry, đọc các tài liệu liên quan đến công việc, và, nói chung, đốt dầu nửa đêm bất cứ khi nào công ty bạn yêu cầu nó.

Nếu bạn có một nỗi sợ hãi khi rời khỏi cuộc đời, bạn sẽ là một mục tiêu cho các phó tổng thống và bạn tình, và có khuynh hướng bỏ qua các nguồn stress như "vượt qua bất tiện", bạn có thể là ứng cử viên chính cho kiệt sức.

Dấu hiệu hỏa hoạn

Đối với bất cứ ai làm việc tại các công ty tài chính lớn, khuynh hướng ở lại muộn sẽ được xem như là một quyền khoan dung khiêu dâm về "sự siêng năng", nhưng điều này chỉ có thể kéo dài trước khi có các triệu chứng của sự cháy. Chúng bao gồm:
Cảm giác thất vọng và thất vọng

cảm giác thất vọng và bực bội

• cảm giác không thích hợp
• Thật không may , thâm hụt ngân sách có thể dẫn đến các tình huống phổ biến và tiêu cực cụ thể để tài trợ cho nhân viên và người quản lý:
• Thời hạn ngắn không cần thiết đối với những gì có thể có được là một sự nghiệp thành công tại một công ty khung phình lên hoặc một bộ phận tài chính công ty được đánh giá cao.
• Khó chịu hoặc thiếu động lực trong bối cảnh môi trường làm việc nhóm. Đây là những đặc điểm khó truyền cảm hứng cho những người ra quyết định đặt bạn vào vai trò trách nhiệm quản lý hoặc lãnh đạo.
• Mức độ thờ ơ và không hoài nghi trong bối cảnh xã hội. Mọi người có thể gật đầu với những lời phát biểu của bạn, nhưng sẽ cằn nhằn hoặc bị đẩy lùi bởi những lần xem nhẹ nhàng của bạn.

Mất mối quan hệ và mối quan hệ. Không chi tiêu đủ thời gian chất lượng với người thân của bạn dẫn đến mất mối quan hệ. Ngoài ra, bị choáng ngợp với công việc có nghĩa là bạn thường xuyên nói về bản thân và hoàn cảnh của bạn. Tình bạn và mối quan hệ là một con đường hai chiều.

1. Hậu quả tiêu cực đến sức khoẻ, như tăng cân, tăng nguy cơ tim, sử dụng ma túy hoặc hành vi cưỡng ép.
   

   Dưới đây là 10 bước mạnh mẽ mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức để ngăn ngừa sự thê lương:

2. Ăn kiêng và Tập thể dục
   

3. Việc đặt pizza vào ban đêm ba ngày một lần sẽ không cắt nó. Chắc chắn, ngân sách của CFO đã đến từ "chi phí linh tinh", nhưng bạn đang phải trả với sức khoẻ của mình.
   

4. Đi cầu thang, đi bộ nhanh và tạo thời gian để trải qua các hoạt động tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tránh tăng cân thường đi kèm với lối sống căng thẳng.
   

5. Thuê ngoài và Đại diện

Thiếu thời gian nhận thức và khối lượng công việc lớn có thể dễ dẫn đến tình trạng bỏng. Nếu bạn gặp khó khăn về thời gian - và hầu hết các chuyên gia tài chính - thuê ngoài và ủy thác càng nhiều càng tốt.

1. Tìm hiểu xem các dịch vụ trợ giúp đặc biệt được cung cấp trong hợp đồng của bạn, để giảm bớt các công việc hàng ngày mà bạn không thể tìm thấy thời gian. Nếu các dịch vụ này không được cung cấp, hãy cân nhắc nghiên cứu trực tuyến để xác định các dịch vụ giao hàng tạp hoá hoặc thuê một sinh viên đại học đáng tin cậy hoặc trợ lý cá nhân bán thời gian để chạy các công việc không liên quan đến việc làm khác.
   Chiến đấu với thời gian ngủ
   

   Điều này đơn giản đủ; bạn có thể bị bỏng nếu bạn không có đủ giấc ngủ, vì vậy bạn phải chủ động đấu tranh cho thời gian ngủ của bạn. Và không, cà phê không phải là một giải pháp thay thế hữu hiệu để nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy nhớ rằng, có

2. không
   thay thế cho bảy giờ tăng của giấc ngủ không bị gián đoạn.
   

   Đơn giản hóa
   

3. Làm phức tạp cách tiếp cận của bạn để giải quyết vấn đề có thể dẫn đến sự cháy. Các nhà điều hành kinh doanh thành công nhất và các nhà lãnh đạo lịch sử đã đun sôi những vấn đề cốt lõi.
   Cắt giảm thời gian Thief Mặc dù quan trọng là phải duy trì mối quan hệ tốt với các đồng nghiệp, tránh phải tốn nhiều thời gian để giao tiếp xã hội khi bạn ở trên đồng hồ. Loại bỏ "kẻ trộm thời gian" giúp tiết kiệm thời gian quý giá, vì vậy hãy cố gắng tránh xa chuyện trò chuyện nguội hoàn toàn với nước và các bể bơi cờ bạc trong văn phòng có thể giúp bạn tránh xa bàn làm việc. Ngoài ra, hãy tìm hiểu thêm về làm thế nào để tăng năng suất của bạn bằng cách đọc Xử lý xung đột về 10 nhân viên đồng đội.
   

4. )
   Bên cạnh các cuộc đàm thoại nhàn rỗi trong công việc không liên quan đến những sản phẩm này, email và tin nhắn ROI thấp Nếu bạn cảm thấy rằng ai đó đang lãng phí thời gian của bạn, hãy tiếp tục.

5. Trở thành Inspired
   Việc bị đốt cháy có thể khiến bạn cảm thấy "zombie-esque", thờ ơ và hoài nghi. Thật không may, đây không phải là những đặc điểm truyền cảm hứng khiến người ta phải vaulted đến các vị trí có trách nhiệm quản lý và lãnh đạo. Truy cập trực tuyến và đọc những câu chuyện truyền cảm hứng, ví dụ và trích dẫn từ những người mà bạn ngưỡng mộ, vì cảm hứng là một cách thực sự đích thực để khôi phục bản thân và giúp cho các loại nước ép của bạn đi vào. Kỷ luật Breaks Mỗi giờ hay như vậy của công việc tốt, nhịp độ nhanh, nghỉ ngơi 5 phút. Đi bộ đến phòng tắm hoặc máy làm mát nước, chỉ cần ngồi ở bàn làm việc và nhắm mắt lại hoặc đọc những lời trích dẫn kinh doanh trực tuyến. Ngoài ra, bạn có thể cảm ơn và biết ơn rằng bạn có một công việc tuyệt vời khi hàng chục người có trình độ khác ra khỏi đó sẽ vui lòng lấy nó nếu cơ hội được trình bày. Sự tạm nghỉ tâm thần tạm thời này kéo dài liên tục trong suốt cả ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm giác bị choáng ngợp hoặc vội vã.
   

   Các kỳ nghỉ cuối tuần và kỳ nghỉ
   

6. Tài chính đã bắt đầu một số lượng lớn các quy trình đánh số trong tâm trí bạn. Các khóa tu cuối tuần là những kỳ nghỉ mini của bạn, cuộc chạy trốn hai ngày từ thế giới định lượng vào thế giới định tính - một khoảng thời gian để ngửi thấy hoa hồng. Cuối tuần cũng chỉ đơn giản là một thời gian để bắt kịp về giấc ngủ, và điều chỉnh quá tải thông tin.
   Bạn cũng nên cố gắng tiết kiệm thời gian nghỉ phép của mình, để bạn có thể mất khoảng một tuần nghỉ mỗi ba đến năm tháng, tùy theo mức độ công việc của bạn trong thời gian đó. Có một tuần dự trữ, trong trường hợp khẩn cấp.
7. Tìm ai đó để tin tưởng
   Có một người bạn thân giúp bạn với một lối thoát tâm thần và cảm xúc. Một người bạn tâm tình giúp bạn "thổi bay hơi" theo từng thời điểm bằng cách chia sẻ mối quan tâm của bạn, và bằng cách lấy một số thông tin phản hồi từ bên ngoài. Một người bạn có các lợi ích bổ sung khác cũng có thể đưa bạn khỏi mối quan tâm (thường không có căn cứ) của bạn, và tránh xa sự tập trung hẹp đó vào tính toán và chi tiết công việc làm tê tâm. (Hãy xem xét nếu thành phố bạn đang sinh sống phù hợp với bạn, hãy đọc
8. 10 thành phố hàng đầu về nghề nghiệp trong Tài chính
   để tìm hiểu thêm)
   Thời gian yên tĩnh cá nhân / Kết nối lại với Tự / Thiền / Cầu nguyện
9. Thời gian yên tĩnh cá nhân ít nhất 15 phút, ngay từ đầu hoặc vào cuối mỗi ngày, là "thùng rác" tinh thần và cảm xúc của bạn để xóa tất cả các dữ liệu bịt kín và rác thải khác trong não của bạn. Đây là thời gian để kết nối lại với bản thân của bạn và làm chậm cuộc sống của bạn, thậm chí chỉ trong vài phút.
   Các ý nghĩ chia tay Nếu bạn cảm thấy quá tải và bị đốt cháy, hãy thực hiện ngay. Nếu không, bạn đang mạo hiểm mất công việc của bạn, đau khổ một sự cố hoặc mất tình bạn thân thiết. Những phương pháp tiếp cận này có thể cải thiện đáng kể chất lượng ngày làm việc của bạn, và trong dài hạn, sẽ làm cho bạn một chuyên gia tài chính hiệu quả hơn và hạnh phúc hơn.