Hãy suy nghĩ về nó như phim noir như "The Big Sleep", "The Set-Up" hay "Night in the City" - chỉ có cái này được gọi là "Death by Nghỉ hưu. " Tóm tắt kịch bản: Bạn đã nghĩ về, đã nói về, mơ ước về ngày bạn rút mũi ra khỏi máy mài, vẫy tay chào với ông chủ, đồng nghiệp, lịch biểu và thời hạn của bạn và chính thức nghỉ hưu. Cuối cùng, lần đầu tiên bạn chưa bao giờ có được và không có gì để làm. Trừ việc nhìn chằm chằm vào TV 16 tiếng mỗi ngày, mỗi ngày trong suốt quãng đời còn lại. Mà sẽ không được lâu, một vài năm đau khổ, có thể.

Đợi, ai nói? Cục An sinh Xã hội, đó là ai. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông nghỉ hưu ở tuổi 62 chết sớm hơn những người nghỉ hưu ở tuổi 65 - bất kể mức thu nhập của họ. Tuy nhiên những người nghỉ hưu sau đó đã kiếm được thu nhập cao hơn. Nghe có vẻ đáng nghi, bạn nói? Đúng vậy, bạn thân. Đặc biệt là kể từ khi SSA dường như tiếp tục đẩy tuổi nghỉ hưu vào cuối những năm 60. Nhưng cũng có một nghiên cứu khác cho thấy tuổi thọ trung bình ngắn hơn 2 tháng cho mỗi năm nghỉ hưu sớm. Không có kế hoạch và thời hạn, mức căng thẳng đi xuống, mà, theo nguyên tắc counterintuitively, gây ra một sự suy giảm chức năng não và tăng trầm cảm. Những người về hưu tươi rằng họ sẽ đi khắp thế giới? Sau hai năm trên đường họ đậu trên ghế, và bắt đầu thoái hóa cơ thể. Những người mà sự nghiệp của họ là toàn bộ danh tính của họ? Ngay cả khi họ đang theo kịp với Kardashians nó sẽ không lấp đầy khoảng trống. Vâng, nghỉ hưu là loại thuốc hút mới - không có chất kick-in-the-pants của nicotin.

Có thể rút nghỉ phép Jack Up kỳ vọng về sức khoẻ của bạn?

Bạn tự hỏi liệu bạn có thể tua lại bằng cách nào đó và sửa lại cốt truyện của "Cái chết bằng cách về hưu". Có lẽ. Đó là một thử thách, anyway. Nếu bạn thích công việc của bạn, xem bạn có thể tiếp tục nó bán thời gian không. Nó không bao giờ đau hỏi. Nếu không thể, nhưng bạn thích công việc, cố gắng làm việc bán thời gian như một nhà tư vấn - thậm chí có thể là đối thủ cạnh tranh. (Điều đó sẽ dạy họ.) Nếu bạn không muốn điều đó, hãy thử một cái gì đó hoàn toàn mới.

Không Mothball Đạo luật Old Work Ethic Just Yet

Kế hoạch cho sự nghiệp thứ hai. (Bạn cũng có thể muốn đọc hướng dẫn tài chính gồm bốn phần của chúng tôi, bắt đầu từ Tại sao Kế hoạch Để Hưu trí? ) Bạn thậm chí không phải trả tiền. Nếu bạn biết gì về nghệ thuật, lịch sử, kiến ​​trúc, tình nguyện viên như là một docent tại một bảo tàng địa phương. Ở đây có Habitat for Humanity, nơi bạn có thể xoay một cái búa như Jimmy và Rosalynn Carter. Có Google, bạn có thể sử dụng để tìm công việc tình nguyện trong cộng đồng của bạn. Phần quan trọng nhất là có một cái gì đó trong kế hoạch của bạn, một số nơi để đi đến, một nơi nào đó bạn phải là. Có thể có những phần thưởng khác. Encore. org chuyên về làm việc với những người đang tìm kiếm thu nhập từ làm việc mà vấn đề.

Hãy đi văng ra khỏi nhà

Giờ bạn đã có thời gian, thực hiện một số thay đổi lối sống tích cực. Ăn kiêng, ăn tốt hơn. Đi cho một chế độ ăn uống giàu rau và trái cây. Bây giờ bạn có lý do hoàn hảo để bỏ qua các món đồ ăn nhẹ của máy bán hàng tự động mà bạn phải ăn khi chạy trong giờ làm việc, bữa ăn trưa dầu mỡ vào bữa trưa và bánh cho bữa tiệc sinh nhật hàng tuần không thể tránh khỏi. Và bạn cũng có thời gian để đi đến phòng tập thể dục. Hoạt động thể chất đã được hiển thị để nâng cao trầm cảm cũng như là tốt cho sức khỏe của bạn. Ra ngoài cửa giúp cơ thể bạn bổ sung Vitamin D và tăng cường tinh thần của bạn.

Nếu bạn không thích làm việc, hãy thử đi bộ 20-30 phút mỗi ngày. Không thích đi bộ? Có được một con chó và bạn sẽ có công ty trong khi bạn đi bộ. Bạn cũng sẽ có lý do mạnh mẽ, thậm chí là khẩn cấp để ra khỏi nhà vài lần một ngày - hãy nghĩ rằng bàng quang của con chó sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn. Bạn có thể tìm thấy một số người bạn mới trong số những người về hưu khác với chó của họ.

Hãy là một sĩ quan khoan cho chính mình

Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn, và kiểm soát môi trường của bạn. Chọn cách bạn muốn sống, đừng để những người khác chọn nó cho bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi người già ở nhà điều dưỡng được phép lựa chọn, có trách nhiệm và kiểm soát cuộc sống của họ, nó kéo dài cuộc sống của họ, và làm chậm sự suy giảm thể chất và tinh thần của họ. Hãy tỉnh dậy mỗi ngày với một kế hoạch dứt khoát , một mục tiêu rõ ràng, cụ thể, rõ ràng. Bạn sẽ đọc - hoặc tiếp tục đọc - sách đó , hoặc bạn sẽ repot những nhà máy , hoặc bạn sẽ - tốt, bạn sẽ có được bức tranh. Tập trung năng lượng và thời gian vào những thứ bạn quan tâm. Hãy gợi ý từ người Nhật, người có tuổi thọ dài nhất, khỏe nhất trên thế giới. Các nhà khoa học cho rằng nó là ikagai , niềm tin rằng cuộc sống là đáng sống. Người Nhật ngày càng già đi và tốt hơn bởi vì họ có và làm việc trong sở thích, cuộc sống thiêng liêng, và mạng lưới xã hội của họ. Bạn không cần phải hạnh phúc, chính xác, nhưng bạn cần phải có mục đích.

Dây đáy

Hãy nhìn, một số người nghỉ hưu sớm và chết sớm vì họ ít khoẻ hơn. Công việc cổ áo màu xanh chỉ đơn giản là khó khăn hơn so với công việc cổ trắng; công nhân cổ áo xanh có khuynh hướng có trình độ học vấn thấp hơn so với công nhân cổ áo trắng, và họ thường đến từ một tầng lớp kinh tế xã hội thấp hơn. Liệu giáo dục có dẫn đến một cuộc đời đầy đủ hơn? Dường như là vậy. Và một nghiên cứu gần đây của Harvard chỉ ra rằng mặc dù xử lý tâm thần chậm lại theo độ tuổi, các kỹ năng nhận thức - cụ thể là từ vựng - là nhựa, và với thời gian trưởng thành và tinh chỉnh. Các nhà nghiên cứu cho rằng một phần là do cải tiến từ giáo dục nhiều hơn. Nếu bạn chỉ muốn có một tuổi già khỏe mạnh, hãy giữ cho cơ quan đó hoạt động; nếu bạn muốn nghỉ hưu hoàn thành, lập kế hoạch cụ thể, và giữ cho họ. Nói cách khác: Xác định độ tuổi của bạn, bạn bè; đừng để nó định nghĩa bạn